８月は下記の日程でお休みをいただきます。
１４日（火）〜１７日（金）
お間違えのないようお願い申し上げます。
また８月は夏期休暇をいただく関係で予約枠が通常より少なくなっておりますので、予約が埋まりやすくなることが予想されます。
ご希望の方はお早めのご予約をオススメしております。
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
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暑い日が続いていますね。
暑いと冷たい食べ物や飲み物を口にすることが増え、冷房のきいた部屋や過ごす時間も多くなります。
〝冷えは万病のもの〟
身体を冷やさないために、夏こそお灸がオススメです！
冷たいものや冷房で、知らないうちに身体が冷え切ってしまいます。
そんなときにお灸をしてあげると、身体が解凍されていうかのように心地よい温かさでフッと力が抜け、リラックスしやすくなります✨
特にお腹へのお灸がいいです！
とーーーっても気持ちいいですよ(^ ^)
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
※７月９日現在
予約状況は常に変動しますので、下記のページより最新状況をご確認ください。
今月は残り１枠の空きがございます。
１３日（金）１４時〜
紫外線ケアのため、
暑さに負けないカラダ、夏バテ予防に、
いつもより間隔を詰めて施術を受けに来られる方が多いです。
暑さはこれからが本番！
一人で頑張りすぎないで
鍼灸の力も借りてみてくださいね(^ ^)
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
関東は梅雨が明け、例年より早い夏がきましたね！
暑いがゆえに露出をしたくなりますが、気になって出せないのが
〝足〟
足の太さが気になる
常に足のむくみがあり、足首がない
などの声を患者さまからよくお聞きます。
下半身太りは大きく分けて４つに分類され
・脂肪太り
・水分（むくみ）太り
・筋肉太り
・混合型
になります。
脂肪太りの人は運動が苦手な人が多く、特に太ももやふくらはぎがむっちりしてすき間がなく、膝まわりはブヨンとしています。
水分（むくみ）太りは足先が冷え、脚全体がポテッとしています。
特に夕方は足が太くなり、くつ下のゴム跡がなかなか消えません。
筋肉太りの人は脚全体が硬く、筋肉が盛り上がっています。
若い頃にスポーツをしていた人に多くみられます。
混合型は脂肪太りでむくみもある、筋肉太りだが脂肪もついているというものです。
知らない方が多いですが、
鍼灸は、脚やせなど部分痩せにも効果的です！
体質に合わせて、
むくみの改善
硬くなった筋肉をほぐす
筋肉の柔軟性を出す
などの目的に合わせてツボを刺激していきます。
今年の夏は思いっきり脚を出して暑さを乗り切りませんか？(^ ^)
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
最近改めて思うのが、これ。
カラダはどんなことにも反応する。
甘いものを食べ過ぎると、ちゃんと吹き出物ができる。
頑張りすぎると、ちゃんと体調を崩す。
ストレスがたまると、ちゃんとお腹が痛くなる。
生理前になると、ちゃんとむくみやすくなる。
カラダへの反応の出方は人それぞれですが、
何かしら〝ちゃんと〟反応している。
そんなカラダの反応に、ちゃんと気がついてあげましょう！
そして、ちゃんとケアしてあげると、それもカラダはちゃんと反応します。
食べ過ぎたときは、お腹にお灸をする。
頑張り過ぎたときは、アロマを焚いてリラックスしながら睡眠をたっぷりとる。
生理前はデトックス期間なので、うまく循環できるようにストレッチやマッサージをする。
ケアの仕方も人それぞれ。
自分に合ったケア方法で、ちゃんとカラダと向き合ってあげましょう✨
Acureでは、施術のあとに一人一人に合ったセルフケア方法をお伝えしております(^ ^)
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
食事による体の影響はかなり大きいです。
栄養のあるものをより多く摂取し
健康なカラダ、綺麗な肌を手に入れましょう✨
鍼灸のあとは、カラダへの吸収が高まるのでベストなタイミングです！
特にこれからの時期は紫外線が強く、シミができやすい季節になるので
メラニンの生成を防ぐ抗酸化作用のある食べ物を摂取するのが効果的です。
【トマト】
ビタミンCはもちろん、抗酸化作用の高いビタミンEやリコピンも多く含まれています。
健康や美容に欠かせない栄養素の宝庫！
【にんじん】
βカロテンが多く含まれ、皮膚や粘膜を正常に保つ作用があります。
また、老化の原因となる活性酸素を抑える効果もあります。
【ブロッコリー】
ビタミンCの含有量はレモン果汁の2倍以上！
他にも、βカロテンや葉酸、ルテインなど美容によい成分がたくさん含まれています。
【かぼちゃ】
ビタミンCやβカロテンの他にも、抗酸化作用に優れたビタミンEやポリフェノールなどが豊富に含まれています。
アンチエイジングにも効果的な食材です。
【発酵食品】
微生物の働きによってビタミンが増え、さらに体に吸収されやすい形になった発酵食品はアミノ酸やビタミン類をバランスよく含んでいます。
植物性たんぱく質も含まれ、髪や肌を健康に保つほか、乳酸菌も豊富なので整腸作用も期待できます。
あなたの肌を綺麗にできるのも、健康なカラダに導くのも
全てはあなた次第！
Acureでは、そのサポートを全力でさせていただいております。
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
それは、歩き方！
背中を丸めて、下向き加減で歩くのと
背筋を伸ばし、まっすぐ前を向きながら歩くのでは
全く印象が違います。
無意識でいると、体は楽な姿勢になりがち。
最近ではスマホをしながら歩く方も多いので、歩く時の姿勢に気をつけてみてください！
それだけで印象が変わり、若々しいイメージにもつながります！
姿勢が気になる方、歩き方を見直したい方は骨盤調整がおすすめです！
身体のバラスンスを整えると、自然に綺麗な姿勢となり、歩き方も変わってきます(^ ^)
あなたの歩き方は、周りにどんな印象を与えていますか？
ぜひ見直してみてください。
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
梅雨に入ると決まって多くなる症状があります。
それは、頭痛！
偏頭痛持ちでない方でも、なんとなく
頭が重い
眼の奥が痛い
この時期だけは薬に頼ってしまう方も珍しくありません。
気圧の変化が頭痛の原因になりますが
湿気が下半身を冷やし、水分を停滞させ頭部の血流を悪くします。
冷えを改善させることが頭痛をなくす近道！
鍼灸やマッサージの施術中に
「頭痛が消えました」
と言う方も多くいます。
まずは全身の血流を良くし、
冷えを改善していきましょう！
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
※予約状況は常に変動しますので、HPのご予約ページよりご確認ください。
６月に入り、日本の四季を一番感じる梅雨がやってきます。
梅雨があるから、日本人の肌は滑らかで美しいといわれているそうです。
そんな梅雨ですが、気圧の変化で体調を崩しやすくなったり、古傷が痛むこともあります。
我慢せずに、早め早めのケアを心がけましょう✨
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美
年齢を重ねると色んなところが気になってきます。
顔のたるみやほうれい線、シミ、シワ、、、など。
鏡に映る自分の姿で一番に目につく顔のパーツ。
患者さまの中でもご相談される方が多いです。
そして、顔以外によくご相談いただくのが
〝膝上のお肉〟
脂肪もありますが、この多くは
〝太ももの筋肉の衰え〟
特に太ももの内側の筋肉が弱くなると目立つようになります。
またこの筋肉は、膝を支える大切な役割をしているので
この筋肉が弱くなるとＯ脚やガニ股歩き、膝痛の原因にもなります。
男性に比べ、元々筋肉量が少ない女性はこういった症状になりやすいうえに
膝上にお肉が乗っかりやすい！！！
これからますます暖かくなり、膝丈スカートなどで脚を出すことが増えると思います。
今年はきれいな膝で街を歩きませんか？(^ ^)
Acureでは、施術の後に必要なトレーニングやセルフケア方法をお伝えしております。
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美