生理前になると、
「イライラする」
「気分が落ち込む」
「体が重い」
そんな不調が毎月のように起こっていませんか？
PMS（月経前症候群）は、我慢してやり過ごすものではありません。
PMSの症状は人によってさまざまです。
- イライラ・不安感・気分の落ち込み
- 頭痛・腹痛・腰痛
- むくみ・体重増加
- 眠気・だるさ
- 胸の張り
「生理が始まると楽になる」という特徴があり、
日常生活に支障が出る方も少なくありません。
東洋医学では、PMSは主に
- 気の巡りの滞り（気滞）
- 血の巡りの悪さ（瘀血）
- 冷えやストレス
が関係していると考えます。
特にストレスは気の流れを滞らせ、心と体の不調を引き起こしやすくします。
鍼治療は、ホルモンそのものを直接変えるのではなく、
自律神経や血流を整えることで、体が本来のリズムを取り戻すサポートをします。
- 骨盤内の血流を促進
- 自律神経のバランスを整える
- 筋肉の緊張を緩め、痛みを軽減
- 気分の安定・睡眠の質向上
「生理前でも穏やかに過ごせるようになった」という声も多くあります。
使用する鍼は非常に細く、痛みはほとんど感じません。
お腹・腰・足・手など、全身のバランスを見ながら施術を行います。
その日の体調や症状に合わせて、無理のないやさしい刺激を心がけています。
鍼治療と合わせて、次のことを意識するとより効果的です。
- 体を冷やさない（特にお腹・足首）
- カフェインや甘いものの摂りすぎに注意
- 深呼吸や軽いストレッチ
- 「頑張りすぎない」スケジュール調整
自分の体のリズムを知ることも大切なケアです。
PMSは体と心のバランスが乱れているサインです。
鍼治療は、薬に頼らず、やさしく整えていく選択肢のひとつ。
毎月のつらさを「仕方ない」と諦めず、体を労わるケアを取り入れてみてください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美