３月になりましたね(^ ^)
これから春に向けて暖かくなると、体も気持ち的にも活動的になります♪
ですが、昼夜の寒暖差が激しいこの時期。
ココロとカラダの状態は、気温や気圧など環境の影響を受けやすく
季節の変わり目には不調を感じることが多くなります。
生活習慣の改善や毎日のセルフケアで解消できる悩みもありますが、
辛いときにはひとりで頑張りすぎず、ぜひ鍼灸の力を活用してみてください。
鍼灸マッサージによる身体の内側から、外側からの両方へのアプローチで
季節の変化をうまく乗り切っていきましょう。
Acure 小野真奈美
女性は月経周期を通じて、体のリズムを変化させています。
月経に向けて女性ホルモンの働きで、子宮の血液量が増え、栄養や水分をため込んでいきます。
そして月経前にはこの水分のため込みがピークになるため、カラダ全体がむくむことになるのです。
また女性は男性と比べると筋肉量が少ないので、筋ポンプ作用の働きも少なくなります。
筋ポンプ作用とは、筋肉が伸び縮みすることでポンプの役割となり、足から心臓へと血液を戻しています。
ところが、充分な筋肉運動がないと血液がたまり、むくんでいきます。
女性特有のむくみを改善させるには、
鍼やお灸で女性ホルモンのバランスを整えること
血液循環を良くすることが大切です！
むくみが気になる方には
の90分コース、もしくは120分コースがおすすめです！
Acure 小野真奈美
冬は冷えや血行不良による凝りが起こりやすくなります。
寒くて身体をギュッと縮こめて力が入ってしまったり、
冷えによって血流が悪くなったり、
衣類が増えて重くなることで首や肩が凝ることもあります。
身体の「首」がつく部分は、東洋医学では重要なツボが集まっているところです。
首、手首、足首を冷やすと身体全体の冷えにつながります。
そのため足首を露出することはもちろん、
厚手のタイツやブーツなどで締めつけすぎたり、足の指先が締め付けられて動きにくくなっていると
末端の血行が悪くなり、冷えや凝りの原因になります。
首元はマフラーやタートルネックで冷やさないように、
手足は手袋や靴下で温めてあげましょう✨
お灸をしてあげると、身体の深部から温まるので冷え性の改善にもつながります。
冷え性や冷えによる凝りを改善したい方には
もしくは
がおすすめです。
Acure 小野真奈美
すでに感じている方も多いのではないでしょうか？
年末からの忘年会や、親戚が集まるお正月、年明けからの新年会などで
普段より食事の量が増えたり、お酒を飲む機会が多い。
すると、胃がむかつく、重たい、便秘や下痢など。
これらは胃腸が疲れているサインです！
身体のサインにはすぐに応えてあげましょう！
応えるのが早ければ早いほど、回復に向かうのは早いです✨
Acureの患者さまは定期的にケアをされているので、病気や怪我になりづらく、強い身体へと変わってきています(^ ^)
胃腸の疲れには、背中にある内臓のツボをお灸で刺激するのが効果的！
胃腸の疲れを感じている方には
や
がおすすめです！
Acure 小野真奈美
お灸は、身体にあるツボを温かく刺激して心身を調整します。
お灸でツボを刺激すると
血行を促進して温まるので、冷え性が改善されていきます。
また、目の疲れや肩こり、腰痛、頭痛などの痛みを軽減させる他、
胃もたれ、吐き気、お腹が張る、便秘や下痢などの消化器系の不調の改善や
自律神経を調整することにより安眠効果や疲労の回復、
代謝あげるホルモンバランスを整えることにより生理痛や生理不順、更年期などの婦人科疾患の改善や
美肌作用など様々な症状に効果的です。
全身を調整し、色んな作用を期待することができます。
お灸をご希望の方は
鍼灸マッサージコース、もしくは美容鍼と合わせたダイアモンドコースがおすすめです(^ ^)
Acure 小野真奈美
冬は寒くて動かなくなり太りそう。。。とイメージをされる方もいらっしゃるかと思いますが
実は一年の中でも冬が一番痩せやすいです！
なぜなら。。。
冬になると基礎代謝が上がるから！
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるカロリーのことで
内臓を動かしたり熱を生み出して体を働かすときにエネルギーを消費します。
気温が下がる冬になると、体は体温を上昇させようと筋肉を震わせて熱を生み出そうと働きます。
体が体温を上げようと動かすことでエネルギーを消費し、ダイエットに効果をもたらしてくれます。
何もしなくてもカロリーを消費してくれる基礎代謝が上がるなら、そこからさらに運動をしてあげるとより一層痩せやすくなります！
痩せるなら冬の時期が一番おすすです(^ ^)
これらと併用して、Acureでは耳つぼでさらに代謝を上げるツボを刺激したり、食欲を抑えるツボにアプローチをします。
メニューには表記されていない隠れメニューです（笑）
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
Acure 小野真奈美
〝痔〟はデリケートな部分の病気なので
なかなか話題にしにくく、放っておいて悪化してしまうことが多いです。
座りっぱなしの姿勢や便秘などでおしりに負担がかかると、痔をまねきやすくなります。
さらに女性の場合は、冷えや妊娠、出産など痔をまねきやすい状態にあることが多いです。
鍼灸は血行を促進したり、便の通りを良くしたりすることで、痔を内側から改善していきます。
当サロンでは女性鍼灸師が行なっておりますので、悩みを共感できる。
話しにくいことでも、女性同士だからこそ気軽に話せる。
１人で悩みを抱え込まないでくださいね。
Acure 小野真奈美
鍼灸マッサージコースは
鍼、お灸、マッサージで全身をケアするリラックスコースです(^ ^)
骨盤調整も含まれております。
産後の骨盤のズレが気になるママにもおすすめのコースです。
６０分コースでは、上半身のみ
９０分、１２０分コースでは全身の施術を行います。
まず、仰向けとうつ伏せにて身体のチェックを行います。
骨盤のズレがないか、筋肉の硬さや関節の可動域、姿勢など確認していきます。
その後は患者さまのご希望と身体の状態をみた施術者のオススメと照らし合わせて施術の内容を決めていきます。
施術は鍼、お灸、マッサージをお一つ選んでいただいたり、組み合わせも可能です。
仰向け、うつ伏せ、横向き、座位など、患者さまの身体に負担のないような身体の位置で施術を行います。
必要な筋肉やツボに、鍼やお灸、マッサージで必要な刺激を与え全身を調整します。
刺激の量は弱すぎても強すぎても良くはありません。
患者さま一人一人に必要な刺激で施術を行なっておりますので、痛みを我慢するようなことはありませんのでリラックスしていただけます(^ ^)
施術が終わった後はお着替えをしていただき、ハーブティーをお飲みになりながら
その日の身体の状態と終わった後の身体の変化、さらに必要なセルフケア方法などをお伝えしております。
Acure 小野真奈美
〝お灸〟 というと、〝熱い〟というイメージをもたれる方もいらっしゃるかと思いますが、
実は45〜46度程までしか熱さが上がらないので、心地良い熱刺激で気持ちがいいです(^ ^)
もちろん、火傷の心配はほとんどありません。
Acureで使用しているお灸は、カマヤ灸という日本で多く使われているお灸を使っております。
しかも、煙が出ないタイプを使用しておりますので
髪の毛やお洋服に臭いがつく心配はありません。
これからの時期、気温が下がり冷えを感じやすくなるので
身体の深部からポカポカと温まるお灸はおすすめです(^ ^)
Acure 小野真奈美
毎月悩まされている方も多いのではないかと思います。
女性特有の症状〝PMS〟
イライラ
肌荒れ
腹痛や頭痛などの体の不調 など
毎月、数日〜数週間
それを繰り返し何年も悩んではいませんか？
医学的にみて、鍼灸はPMSの改善があるといわれており
また当サロンの患者さまの中でもPMSで悩んでいる方がいらっしゃいますが、継続的な鍼灸治療で改善されている方がほとんどです。
PMSは生理前のホルモンバランスの乱れが原因といわれており
その状態からさらにストレスを感じていたり、体の冷えがあると悪化するといわれています。
鍼灸は血行促進により冷えが改善される他、
ホルモンバランスの乱れを整える効果があります。
また、自律神経の乱れによりストレスを感じやすくなりますので
自律神経の調整を行いストレスに強い体づくりへと導いていきます。
PMS症状がある方には、特に排卵前の鍼灸治療をおすすめしております。
女性ホルモンのバランス調整にはお灸が効果的なので
鍼灸マッサージ 90分
もしくは、120分コースがおすすめです。
Acure 小野真奈美