前回のブログでは、鍼治療で腸活のお話をしましたが、
今日はご自宅でも行える腸活のツボ押しをお伝えしていきます(^^)
【代表的なツボ】
ツボ押しと合わせて、
日常では以下を意識してみてください。
「腸を大切にする生活」が、ツボ押し効果や施術効果をさらに高めてくれます⭐️
腸活は、食事だけでなく
「自律神経・血流・冷え・ストレス」まで含めて考えることが大切です。
鍼治療は腸の働きを内側から整え、体と心のバランスをサポートします。
なんとなく不調が続く方こそ、
腸と向き合うケアを取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
最近よく耳にする「腸活」
便秘や下痢だけでなく
冷え、疲れやすさ、肌荒れ、さらにはメンタルの不調まで、
実は腸と深く関係していることをご存じでしょうか？
東洋医学では、
腸を含む「消化吸収の働き」は健康の土台と考えられており
鍼治療は腸内環境を整えるサポートとしてとても有効です！
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
自律神経や免疫、ホルモンバランスに大きく関わっています。
腸内環境が乱れると、
といった症状が現れやすくなります。
東洋医学では、腸の不調は単に「腸だけの問題」ではなく、
などが複雑に関係していると考えます。
特にストレスによる「気の滞り」は、腸の動きを鈍らせる大きな原因です。
鍼治療は、ツボを刺激することで
といった作用が期待できます。
薬に頼らず、
体が本来持っている「整える力」を引き出すのが鍼治療の腸活です。
ぜひAcureで腸活してみませんか？(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
それは…
花粉症！
春先になると、
くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの花粉症の症状に加えて、
「肌が荒れる」「顔がくすむ」「むくみやすい」
と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、花粉症は体だけでなく、
肌や顔の印象にも大きく影響しています。
花粉症の時期は、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
これらが重なることで、肌の調子が崩れやすくなります。
東洋医学では、花粉症は
と関係していると考えます。
体の巡りが滞ると、鼻や目だけでなく、肌の不調としても現れやすくなります。
美容鍼は、
顔だけでなく全身のバランスを整えることで、花粉症の時期の不調にもアプローチします。
「花粉症の時期でも、顔色が明るくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
美容鍼と合わせて、日常生活では次のことを意識してみてください⭐️
体を整えることが、肌を守ることにもつながります。
花粉症の時期は、体も肌も負担がかかりやすい季節です。
美容鍼は、外側だけでなく内側から整えることで、
花粉症シーズンを少し楽に、そして美しく過ごすサポートになります。
不調を我慢せず、ぜひ季節に合わせたケアを取り入れてみてください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
「特に理由はないのに気分が落ち込む」
「急に不安になったり、イライラしてしまう」
そんな気持ちの浮き沈みに悩んでいませんか？
周りからは
「気にしすぎ」「休めば大丈夫」
と言われても、つらいものはつらいですよね。
気分の波があると、心だけでなく体にも影響が出てきます。
これらは、自律神経の乱れが関係していることが多くあります。
東洋医学では、心と体は切り離せないものと考えます。
気持ちの浮き沈みは、
などが重なって起こると捉えます。
特にストレスが続くと、気の流れが滞り、感情のコントロールが難しくなります。
鍼治療は、無理に気分を変えようとするのではなく、
体の緊張を緩め、整えることで心も落ち着かせるケアです。
施術後に
「気持ちがスーッと軽くなった」
「考えすぎなくなった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、強い痛みはほとんどありません。
状態に合わせて、
お腹・手足・背中などを中心に、リラックスできる施術を行います。
「何をされるかわからない不安」がある方も、
事前にしっかり説明することで安心してお受けいただけます(^^)
気持ちの浮き沈みがある時は、頑張りすぎないことが何より大切です。
小さな積み重ねが、心の安定につながります。
気持ちの浮き沈みは、性格の問題でも、弱さでもありません。
体が発している「少し休んでほしい」というサインのことも多いのです。
鍼治療は、心と体の両面からやさしく整えるサポートになります。
一人で抱え込まず、頼れるケアのひとつとして知っていただけたら嬉しいです(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
毎日休みなく続く育児。
「寝ても疲れが取れない」
「イライラしてしまう」
「体が常に重たい」
そんな育児疲れを感じていませんか。
育児疲れは、決して気の持ちようではなく、体と心の限界サインです。
育児中は生活リズムが乱れやすく、次のような症状が出やすくなります。
これらが重なると、心にも余裕がなくなってしまいます。
東洋医学では、育児疲れは
•気・血の消耗
•自律神経の乱れ
•回復力の低下
が重なった状態と考えます。
特に産後から育児期は、体力を消耗しやすく、無理をすると不調が長引きやすい時期です。
鍼治療は、頑張り続けている体と心を一度リセットする時間になります。
「施術中に久しぶりに深く呼吸できた」という方も多くいらっしゃいます。
育児疲れは、頑張っている証拠。
でも、我慢し続ける必要はありません。
鍼治療は、育児の合間に心と体を整える選択肢のひとつです。
少し立ち止まって、自分のための時間を持ってみてください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「休日にたくさん休んだのに、月曜の朝がつらい」
このようなお悩みで来院される方が、最近とても増えています。
単なる寝不足なら、睡眠時間を確保すれば回復するはず。
それでも疲れが抜けない場合、原因は睡眠以外にある可能性があります。
原因① 自律神経の乱れ
寝ても疲れが取れない方に、もっとも多いのが自律神経の乱れです。
これらは、体は寝ていても脳や神経が休めていない状態。
スマホ・パソコンの長時間使用、ストレス、生活リズムの乱れなどにより、
交感神経（緊張）が優位なままになっていることが多く見られます。
原因② 血流の低下・コリの蓄積
首・肩・背中がガチガチに硬くなっている方も要注意です。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
疲労物質がうまく流れず体に溜まりやすくなります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、
「寝ている間も首や肩が緊張したまま」になりがちです。
その結果、朝起きた時点ですでに疲れている状態になります。
原因③ 内臓の疲れ・体の冷え
東洋医学では、疲れが抜けない原因として
も重視します。
冷たい飲み物、食べ過ぎ、ストレスなどが続くと、
内臓が疲れ、エネルギー（気・血）が十分に作れなくなります。
「寝ても回復する力そのものが落ちている」状態です。
鍼灸は、
といった点を同時にケアできるのが大きな特徴です。
「疲れが取れない＝とにかくマッサージ」ではなく、
体の内側から回復しやすい状態を作ることで、
睡眠の質そのものが変わっていきます。
実際に、
というお声も多くいただいています。
「もう年だから仕方ない」
「忙しいから疲れるのは当たり前」
そう思っている方ほど、
体は**“休みたがっているサイン”**を出しています。
寝ても取れない疲れが続いている場合、
一度体の状態を見直してみませんか？
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなった現代では
「目が重い」
「目の奥が痛む」
「夕方になると視界がぼやける」
など、眼精疲労を訴える方が増えています。
一時的な目の疲れであれば休息で回復しますが、
休んでも改善しない状態が続く場合は、眼精疲労と考えられます。
眼精疲労は目だけの問題ではありません！
眼精疲労は目の使いすぎだけでなく
首や肩のこり、姿勢の崩れ、ストレスなどが影響して起こることがあります。
特にデスクワークが多い方は
首・肩まわりの筋肉が緊張し、目の周囲の血流にも影響が出やすくなります。
その結果、目の不快感だけでなく、頭痛や肩こりを伴うことも少なくありません。
鍼治療では、目の周囲だけでなく
首・肩・背中など全身の状態を確認しながら施術を行います。
筋肉の緊張をやわらげ、血流を促すことで、目のまわりの違和感や重さの軽減を目指します。
また、自律神経のバランスを整えるサポートを行います。
Acureでは、刺激量に配慮し、リラックスして受けていただける施術を心がけております(^^)
「目が開きやすくなった」
「スッキリして軽くなった」
といったお声をいただきます。
眼精疲労は、目だけでなく体全体のバランスが関係していることが多い症状です。
つらい状態が続く場合は
無理をせず、ぜひ鍼治療を受けてみてください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
鍼治療では、体の状態を見ながら
・水分代謝に関わるツボ
・内臓の働きを高めるツボ
・自律神経を整えるツボ
などを組み合わせて施術します。
鍼刺激によって、
✔ 血流が良くなる
✔ 内臓の働きが活性化する
✔ 自律神経のバランスが整う
ことで、体が自然に余分な水分を処理できる状態へと導きます。
薬や無理な発汗に頼らず、体本来の機能を高めるのが鍼治療の特徴です(^^)
【水分代謝が整うと期待できる変化】
水分代謝が良くなると、
・むくみにくくなる
・体が軽く感じる
・トイレの回数・質が安定する
・冷えにくくなる
• 疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
特に、慢性的なむくみや重だるさに悩んでいる方にはおすすめです！
【鍼治療とあわせて行いたい日常ケア】
水分代謝を良くするためには、日常生活も重要です。
・冷たい飲み物を控える
・湯船につかる
・よく噛んで食べる
・足首やお腹を冷やさない
少しの意識で、鍼治療の効果も高まりやすくなります。
「体質だから仕方ない」と思われがちなむくみや不調も、
水分代謝を整えることで変化が期待できます。
Acureでは、患者さまの体質や生活習慣に合わせたオーダーメイドの鍼治療を行っています。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
日本人が抱える身体の悩みで最も多いといわれているのが
『腰痛』
ストレッチや湿布を試してもなかなか改善しない…
そんな方も多いのではないでしょうか。
実は腰痛は、筋肉の疲労だけでなく
血流・姿勢・内臓の疲れ・ストレスなど多くの原因が関わります。
そのため、根本的に楽になるには“ツボ”へのアプローチや“鍼灸”が非常に効果的です！
そもそも、なぜ腰痛が起こるのか…
大きな原因として３つあります。
① 筋肉のコリ・血流低下
長時間の座り姿勢、反り腰・猫背などにより、腰周囲の筋肉が硬くなり血流が悪化。
痛みや重だるさが出やすくなります。
② 内臓疲労やストレス
東洋医学では内臓と腰には深い関係があり、腎・膀胱・胃腸の弱りやストレスで自律神経が乱れると腰の痛みとして現れることがあります。
③ 冷えや体質
冷え性や水分代謝の低下で筋肉が固まりやすく、腰痛が慢性化しやすくなります。
鍼は、指では届かない深部の筋緊張や、ツボ（経絡）を通した内臓・自律神経のバランス調整が得意です。
〜鍼のメリット〜
当院でも、
「何年も腰痛だったのに軽くなった」
「ぎっくり腰の回復が早かった」
という声をいただくことが多いです。
Acureでは、
「痛いところだけ」ではなく「腰痛の原因」を見極めて施術を行います。
慢性腰痛、ぎっくり腰、座り仕事の腰痛など幅広く対応しています。
「何をしても良くならない…」という方もぜひご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美
「つい食べすぎて胃が重い…」「翌日までムカムカが残る」
そんな経験、ありますよね。
食べすぎは胃腸に大きな負担をかけ、
胃の膨満感・むかつき・体のだるさ・肌荒れにつながります。
食べすぎると…
東洋医学でも“脾胃（消化器）は全身のエネルギー源”とされ、
疲れると むくみ・倦怠感・肌荒れにもつながりやすいと考えます。
〜食べすぎリセットに効くツボ〜
① 中脘（ちゅうかん）— 胃の働きを整え、ムカムカを改善
みぞおちとおへその真ん中にある代表ツボ。
胃もたれ・食欲不振・膨満感に◎
② 足三里（あしさんり）— 消化力UP、胃の疲れに万能
膝下の外側にある有名なツボ。
東洋医学の“胃腸の親分”のような存在。
③ 合谷（ごうこく）— 胃腸のバランス＆ストレス緩和
手の甲の、親指と人差し指の間。
食べ過ぎ＋ストレス食いに特におすすめ。
④ 内関（ないかん）— 吐き気・胸のムカムカを鎮める
手首から指3本下、腕の内側にあるツボ。
乗り物酔いにも使われる“ムカムカの特効穴”。
そして食べ過ぎ後の不調は、鍼がとても有効です！
Acureの胃腸ケアは、
単に“胃の不調を和らげる”だけでなく、
など、全身を整えながら消化器の回復を促します。
食べすぎ後の不調はもちろん、
慢性的な胃のダルさ・食欲の乱れにも対応しています。
食べ過ぎの不調は、早めにケアすると翌日まで引きずりません。
◎ ツボ押し → その場での軽いリセット
◎ 鍼灸 → 内臓からしっかり回復をサポート
胃腸が整うと、疲れにくさ・肌の調子・むくみにも良い変化が出やすいです。
無理に薬に頼らず、体の力を引き出すケアをぜひ取り入れてみてください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美