みかん🍊！！！
これから寒くなると、どんどん甘くて美味しくなりますね(^^)
そんなみかんを求めて、
先日みかん狩りに行ってきました♪
みかんには豊富なビタミンCが含まれており、
抗酸化作用があるため、細胞を守る役割を果たしてくれます。
また免疫力を高め、風邪やインフルエンザの予防に効果的です！
さらにビタミンCはコラーゲンの生成にも重要で、肌の健康や美しさを保つ手助けをしてくれます。
毛細血管・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、
皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用もあります。
それだけではなく、鉄分の吸収を助けるため、貧血予防にも役立ちます！
他にも
みかんの筋や薄皮に多く含まれるペクチンは、
糖分の吸収を抑制する働きがあるため、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
さらに、腸のぜん動運動を促進しお通じを改善してくれます。
美容にも健康にもいいみかん🍊
ついつい食べすぎてしまいがちですが、
一日２個程度がオススメです🍊🍊
今ならみかん狩りで取ってきたあま〜いみかんをお裾分け中(^^)
ぜひご賞味ください🍊
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美