「朝起きると頭が重い…」
「仕事中にズキズキして集中できない」
そんな頭痛に悩む方、多いのではないでしょうか。
実は、頭痛の原因は
肩や首のコリ
血流の滞り
ストレスなど、
体の深い部分の緊張にあることが多いです。
自宅でできる簡単頭痛ケア
- 百会（ひゃくえ）
頭の頂点。両手の指を合わせて頭頂に軽く押す。
→ 血流促進、リラックス効果 - 風池（ふうち）
首の後ろ、髪の生え際のくぼみ。
→ 肩・首のコリ解消、頭痛緩和 - 合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨の間。
→ 全身の血流を整える、緊張型頭痛に効果
※押すときは痛気持ちいいくらいが目安です。
ツボ押しは即効性がありますが、深層筋や神経の緊張までは届きません。
鍼治療は、
肩首、頭部、ツボに直接アプローチすることで、
- 血流促進 → むくみ・こり改善
- 自律神経のバランスを整える → 緊張型頭痛緩和
- 顔や頭のコリほぐし → フェイスライン・リフトアップ
といった効果が期待できます。
✔ 頭痛は我慢せずセルフケアと併用がおすすめ
✔ ツボ押しで手軽に緩和
✔ 根本改善・再発予防は鍼灸で
「慢性的な頭痛に悩んでいる」
「肩首のこりとセットでスッキリしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美