前回のブログでは、鍼治療で腸活のお話をしましたが、
今日はご自宅でも行える腸活のツボ押しをお伝えしていきます(^^)
【代表的なツボ】
- 天枢（てんすう）
おへその横、指3本分外側。腸の動きを直接サポート - 足三里（あしさんり）
膝のお皿の下、指4本分。胃腸全般の働きを整える - 関元（かんげん）
おへそから指4本分下。冷え・便秘対策に◎
ツボ押しと合わせて、
日常では以下を意識してみてください。
- よく噛んで食べる
- 冷たい飲食を控える
- お腹と足元を冷やさない
- 深呼吸でリラックスする
「腸を大切にする生活」が、ツボ押し効果や施術効果をさらに高めてくれます⭐️
腸活は、食事だけでなく
「自律神経・血流・冷え・ストレス」まで含めて考えることが大切です。
鍼治療は腸の働きを内側から整え、体と心のバランスをサポートします。
なんとなく不調が続く方こそ、
腸と向き合うケアを取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美