出産という大仕事を終えた体は、見た目以上に大きな負担を抱えています。
「赤ちゃんは元気だけど、自分の体がつらい」
「疲れが取れない」
「気持ちが落ち込みやすい」
そんな声を、産後の方からよく耳にします。
私自身もそうでした。
産後こそ、体をきちんと整えるケアが大切です！
産後はホルモンバランスや生活リズムが大きく変化するため、以下のような症状が出やすくなります。
- 腰痛・肩こり
- 股関節の痛み
- 疲労感
- だるさ
- 頭痛
- めまい
- 冷え
- むくみ
- 睡眠不足
- 不安感、気分の落ち込み
これらは「年のせい」や「育児疲れ」だけでなく、
産後特有の体の変化が関係しています。
東洋医学では、
出産は「血（けつ）と気」を大量に消耗する状態と考えます。
そのため産後は、
- 血の不足（血虚）
- 気の不足（気虚）
- 冷えやすい状態
になりやすく、無理をすると回復が遅れてしまいます。
この時期にしっかり整えることが、今後の体調にも大きく影響します！
鍼は、産後の体に負担をかけず、やさしく回復を促すケアです
- 血流を促し、回復力を高める
- 自律神経を整え、睡眠の質を改善
- 筋肉の緊張を緩め、痛みを軽減
- 心身の緊張を和らげ、気持ちを安定させる
薬に頼りにくい授乳期でも、安心して受けやすい点も特徴です🌟
体調に個人差はありますが、産後1か月以降が目安です。
帝王切開の場合や、体調に不安がある場合は、医師の許可を得たうえで行います。
無理をせず、その方の状態に合わせた施術が大切です。
鍼治療と合わせて、日常生活では次の点を意識しましょう。
- 体を冷やさない
- 休める時にしっかり休む
- 食事を抜かず、栄養をとる
- 「頑張りすぎない」ことを意識する
産後は「赤ちゃん優先」になりがちですが、
ママの体が整うことが、育児を続けるための土台になります。
産後の不調は、決して我慢するものではありません。
鍼治療は、産後の体と心をやさしく整え、回復をサポートするケアです。
少しでも不調を感じたら、早めに体を労わる時間を持ってみてください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美