「最近、なんだか疲れが取れない…」
「肩こりや顔のむくみが気になる」
そんな方、多いのではないでしょうか。
実は、現代人の多くは呼吸が浅くなっていることが原因のひとつです。
浅い呼吸が引き起こす影響
- 自律神経の乱れ → イライラ、眠りの質低下
- 血流悪化 → 肩こり、顔のむくみ
- 表情筋のこわばり → ほうれい線やフェイスラインのたるみ
呼吸は意識するだけでも改善できますが、深い筋肉や神経のこわばりは自力では限界があります。
〜 家でできる簡単呼吸法 〜
- 腹式呼吸
鼻から吸ってお腹を膨らませ、口からゆっくり吐く
→ 1日3回、各5回でもOK - 肩を下げる意識
息を吐くときに肩を軽く下げる
→ 肩周りの緊張をリリース
鍼治療では、
深層筋
自律神経
血流に
直接アプローチができます。
- 呼吸が深くなる → リラックス効果
- 顔や肩のむくみ改善 → フェイスライン引き締め
- 疲れやすさの軽減
- 自律神経バランスの安定
深層からアプローチすることで、呼吸と体の巡りが同時に整い、自然なリフトアップも期待できます。
✔ 浅い呼吸は美容と健康の大敵
✔ 自宅で腹式呼吸を取り入れる
✔ 本格改善は鍼灸で深層からケア
日々の呼吸と鍼灸で、体も顔も心もスッキリさせませんか？
気になる方はお気軽にご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美