「紫外線対策は日焼け止めだけでいい？」
実はそれだけでは不十分です。
紫外線によるダメージは
外側だけでなく『内側からのケア』も重要です。
■ 紫外線ダメージは“内側”にも影響する
紫外線を浴びると、
・活性酸素の増加
・コラーゲンの破壊
・メラニンの生成
などが起こり、シミ・くすみ・たるみの原因になります。
これらを防ぐには、体の内側からのサポートが欠かせません。
■ 紫外線対策におすすめの栄養素と食材
【1. ビタミンC（抗酸化）】
メラニンの生成を抑え、シミ予防に
・レモン
・キウイ
・パプリカ
・ブロッコリー
【2. ビタミンE（血行促進）】
血流を良くし、肌のターンオーバーをサポート
・アーモンド
・アボカド
・かぼちゃ
【3. βカロテン（肌保護）】
紫外線ダメージから肌を守る
・にんじん
・ほうれん草
・トマト
【4. たんぱく質（肌の材料）】
コラーゲンのもととなる重要な栄養素
・鶏肉
・魚
・卵
・大豆製品
■ 食事だけでは足りない理由
食事はとても重要ですが、
・血流が悪い
・代謝が低下している
・自律神経が乱れている
と、せっかくの栄養も十分に活かされません。
そこで重要になるのが「体の状態を整えること」です。
■ 美容鍼でできる紫外線ダメージ対策
美容鍼は、肌の回復力を内側から高める施術です。
【1. 血流改善】
栄養が肌に届きやすくなり、くすみ改善に
【2. ターンオーバー促進】
ダメージを受けた肌の再生をサポート
【3. コラーゲン生成促進】
ハリ・弾力の維持に
【4. 自律神経の調整】
肌の回復力を高める土台づくり
■ 食事×美容鍼の相乗効果
・食事 → 肌の材料を補う
・美容鍼 → 届けて活かす
この2つを組み合わせることで、より効率的に紫外線に強い肌を作ることができます。
■ こんな方におすすめ
・紫外線対策をしっかりしたい
・シミ・くすみを予防したい
・肌のハリが気になる
・内側からケアしたい
Acureでは、
・美容鍼による血流改善
・肌再生のサポート
・全身バランスの調整
を行い、紫外線ダメージに負けない肌づくりをサポートします。
紫外線対策は
日焼け止めだけでなく、食事や体の状態も大きく関係します。
美容鍼で土台を整え、食事で栄養を補うことで、ダメージに強い肌を目指せます。
「将来の肌を守りたい」と考えている方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美