「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪くてスマホを見続けてしまう」
このようなお悩みはありませんか？
睡眠時間は確保できていても、「睡眠の質」が低下していると
日中の集中力や仕事のパフォーマンス、健康状態に大きな影響を与えます。
【睡眠の質が低下する原因とは？】
現代人の睡眠トラブルには、さまざまな要因があります。
- ストレスや不安
- 自律神経の乱れ
- スマートフォンやパソコンによる刺激
- 肩こりや首こり
- 運動不足
- 不規則な生活習慣
特に近年は、仕事や家事、人間関係によるストレスから
交感神経が優位になり、身体が常に緊張状態になっている方が増えています。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、心身がリラックスして自然な眠りへと入ります。
しかし自律神経のバランスが乱れると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
【東洋医学からみる睡眠】
東洋医学では、
睡眠は「気（き）」や「血（けつ）」の巡りと深く関係していると考えられています。
例えば、
- 考え事が多く眠れない
- イライラして寝つけない
- 夢をよく見る
- 夜中に何度も目が覚める
といった症状でも、原因となる身体の状態は人それぞれ異なります。
そのため鍼灸では、
単に「不眠」という症状だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることを重視します。
【鍼治療が睡眠の質改善に期待できること】
鍼治療では、身体の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えることを目的に施術を行います。
施術後に
- 身体が軽く感じる
- 深く呼吸ができる
- リラックスできる
- その日の夜によく眠れた
と感じる方も少なくありません。
また、肩こりや首こり、眼精疲労など
睡眠を妨げる要因の改善を目指すことで、より良い睡眠環境づくりをサポートします。
【こんな方におすすめ】
✓ 朝起きても疲れが残る
✓ 夜なかなか寝付けない
✓ 夜中に何度も目が覚める
✓ ストレスを感じやすい
✓ 肩こりや首こりが慢性的にある
✓ 薬に頼りすぎず身体を整えたい
このようなお悩みをお持ちの方は、一度ご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美