梅雨の時期になると、
- 朝起きると顔がむくんでいる
- 靴下の跡がなかなか消えない
- 足が重だるい
- 体がスッキリしない
- 雨の日は特に調子が悪い
といった症状を感じる方が増えてきます。
実は、この時期特有の「湿気」が体に大きく影響していることをご存じでしょうか。
【なぜ梅雨にむくみやすくなるのか？】
梅雨は湿度が高く、気圧も不安定になります。
私たちの体は通常、余分な水分を汗や尿として排出していますが、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、水分代謝が滞りやすくなります。
その結果、
- 手足のむくみ
- 顔のむくみ
- 体の重だるさ
- 頭痛
- 胃腸の不調
などの症状が現れやすくなります。
【東洋医学からみる梅雨のむくみ】
東洋医学では、
梅雨のような湿気の多い環境による影響を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
湿邪は体内の水分代謝を乱し、
- むくみ
- 倦怠感
- 食欲不振
- 下痢や軟便
- めまい
などを引き起こすと考えられています。
また、水分代謝に関わる「脾（ひ）」の働きが弱ることで、体の中に余分な水分が溜まりやすくなります。
そのため、梅雨時期は胃腸のケアも重要になります。
【むくみ対策としてできるセルフケア】
① 冷たい飲み物を摂りすぎない
冷たい飲食物は胃腸の働きを低下させ、水分代謝をさらに悪くしてしまいます。
常温や温かい飲み物を意識してみましょう。
② 軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど、軽く体を動かすことで血液やリンパの流れが促されます。
雨の日でも室内でできる運動がおすすめです。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで、全身の巡りが良くなります。
【鍼治療でできる梅雨のむくみケア】
鍼治療では、一時的にむくみを取るだけでなく、水分代謝や自律神経のバランスを整えることを目指します。
お一人おひとりの体質や症状に合わせて、
- 血流の改善
- 水分代謝の促進
- 胃腸機能のサポート
- 自律神経の調整
などを行い、梅雨特有の不調を根本からケアしていきます。
「最近なんとなく体が重い」
「むくみが取れない」
「雨の日は調子が悪い」
そんな方は、お気軽にご相談ください(^^)
鍼灸マッサージサロン Acure（アキュア）
小野真奈美