ストレスを感じていると、無意識のうちに肩に力が入っています。
これは人間の防御反応の一つ。
ストレスから自分の身を守ろうとしているんです。
力を抜こう、抜こうと思っていても、なかなか脱力は難しいです。
そういったときは
思い切って全身に力を入れて、呼吸も止めちゃいましょう！
もうこれ以上力が入らない〜 というところまでいったら、
一気に力を抜く！
はぁーーーーと声を出しながら脱力するとより一層いいですよ(^ ^)
忙しい日常を送っていると
カラダに力が入っていることすら気が付かないです。
ふとした時に、全身に力を入れ一気に脱力！
是非試してみてください(^ ^)
Acure 小野真奈美