〝冷えは万病のもと〟
冷えはすべての病気の原因になるといわれています。
肩こり、腰痛、生理痛なども冷えが原因で起こることがあります。
とくに女性は男性より脂肪が多い分、冷えやすいです。
なので、温めてあげることはとっても大切！
温めてあげると、身体には様々な良い変化があらわれます。
①免疫力が上がる
人間の体温は36.5℃以上あると良いといわれています。
体温が1℃下がると免疫能力が30%近く下がるという研究結果が出ているので、体温の向上が自己治癒力に大きく関わっていきます。
②美容効果
基礎代謝だけでなく新陳代謝、つまり細胞の新生力も体温とともに高まります。
肌は常に外的ストレスにさらされており、細胞の入れ替わりも早いサイクルで行われます。細胞の新生が遅くなれば肌の調子が悪くなってしまいます。
また、内臓の機能も体温が高いほうがよくなります。腸内環境と体温の関係からも美容への効果を期待することができます。
③太りにくい身体へ
体温が上がると基礎代謝が向上します。
つまり、カロリーの燃焼効率が上がるということ → 太りにくい身体になる。
無理なダイエットをするよりも、体温を上げるほうが健康的に痩せられます。
体温を上げるためには、
・食事や運動などの生活改善
・半身浴
・鍼灸治療
が有効的です。
鍼灸では、
足の内くるぶし周りにある〝三陰交〟や〝太谿〟などのツボを使い、お灸を使って温めていきます。
カイロやドライヤー、ホットタオルで温めてあげるのも良いです。
また腹巻やレッグウォーマーなどを使い、肌をさらさないように徹底することもおすすめです。
温活で健康的な身体をつくりましょう！
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美