食事による体の影響はかなり大きいです。
栄養のあるものをより多く摂取し
健康なカラダ、綺麗な肌を手に入れましょう✨
鍼灸のあとは、カラダへの吸収が高まるのでベストなタイミングです！
特にこれからの時期は紫外線が強く、シミができやすい季節になるので
メラニンの生成を防ぐ抗酸化作用のある食べ物を摂取するのが効果的です。
【トマト】
ビタミンCはもちろん、抗酸化作用の高いビタミンEやリコピンも多く含まれています。
健康や美容に欠かせない栄養素の宝庫！
【にんじん】
βカロテンが多く含まれ、皮膚や粘膜を正常に保つ作用があります。
また、老化の原因となる活性酸素を抑える効果もあります。
【ブロッコリー】
ビタミンCの含有量はレモン果汁の2倍以上！
他にも、βカロテンや葉酸、ルテインなど美容によい成分がたくさん含まれています。
【かぼちゃ】
ビタミンCやβカロテンの他にも、抗酸化作用に優れたビタミンEやポリフェノールなどが豊富に含まれています。
アンチエイジングにも効果的な食材です。
【発酵食品】
微生物の働きによってビタミンが増え、さらに体に吸収されやすい形になった発酵食品はアミノ酸やビタミン類をバランスよく含んでいます。
植物性たんぱく質も含まれ、髪や肌を健康に保つほか、乳酸菌も豊富なので整腸作用も期待できます。
あなたの肌を綺麗にできるのも、健康なカラダに導くのも
全てはあなた次第！
Acureでは、そのサポートを全力でさせていただいております。
Acure 鍼灸マッサージサロン
小野真奈美